Vyrai, nepatenkinti savo lytinių organų dydžiu, turėtų atkreipti dėmesį į varpos didinimo pratimus. Yra daugybė kompleksų, kurie padeda ištempti varpos audinius. Mankšta leidžia pasiekti ryškų ir ilgalaikį efektą, tačiau tik tuo atveju, jei tai atliekama teisingai ir sistemingai.
Kaip mankšta veikia varpos padidėjimą
Pratimai, skirti padidinti varpos ilgį ir plotį, yra visiems prieinamas būdas susidoroti su mažo dydžio problema. Juos atliekant, kaverniniai kūnai išsiplečia dėl susidariusių mikrolaužimų, kurie laikui bėgant randėja ir taip sukuria papildomą tūrį.
Be to, varpos didinimo pratimai teigiamai veikia erekciją.
Varpos dydis padidėja atliekant įvairius kompleksus, nes šio proceso metu įvyksta:
- organų audinių tempimas;
- kraujotakos reguliavimas, kuris suteikia pagreitintą kraujo užpildymą corpora cavernosa krauju;
- padidėjęs raumenų tonusas;
- vyriškojo lytinio hormono testosterono gamyba.
Svarbu.Specialiai sukurti pratimai padeda atpalaiduoti lygiuosius raumenis, o tai teigiamai veikia vyro seksualinę veiklą.
Pasiruošimas treniruotei
Kad nepakenktumėte savo sveikatai treniruočių metu, turite tinkamai pasirengti treniruotėms.
Turite atlikti šiuos veiksmus:
- išsimaudykite vonioje arba duše su šiltu vandeniu, kad kruopščiai išgarintumėte odą ir audiniai taptų elastingesni;
- sausai nuvalykite rankšluosčiu;
- sutepkite varpą tepamuoju geliu, kad pratimo metu nepažeistumėte organo.
Po to galite pradėti treniruotis.
Populiarūs pratimai
Veiksmingiausi varpos didinimo pratimai yra šie:
Prispaudimas
Užspaudimas yra varpos padidinimo technika, apimanti organo pagrindo suspaudimą. Manipuliacijos esmė yra užkirsti kelią atvirkštiniam kraujo tekėjimui, kuris tekėjo į organą.
Varpos dydžio padidėjimas atsiranda dėl ląstelių, prasiskverbiančių per organo kaverninį audinį, tempimo. Prispaudžiant varpos pagrindą, šios ląstelės kiek įmanoma užpildomos krauju.
Šis ilgio ir tūrio didinimo metodas turi būti vertinamas atsargiai: jis pagrįstai laikomas vienu kraštutiniausių. Netinkamas fizinis krūvis gali sukelti daugybę šalutinių poveikių, tokių kaip:
- hematomų susidarymas;
- erekcijos disfunkcija;
- varpos galvutės tirpimas;
- varpos patamsėjimas;
- kraujo sąstingis lytinių organų audiniuose.
Prieš pradėdami šį pratimą, turite žiūrėti vaizdo įrašą ir atidžiai ištirti, kaip tai padaryti teisingai.
Norint vykdyti mokymą, reikalingi šie dalykai:
- guminiai nėriniai, turintys didelį pailgėjimo laipsnį;
- elastingas tvarstis, kurio plotis 3 cm;
- gaidžio žiedas arba specialus spaustukas.
Vykdymo technika atrodo taip:
- pirma, varpa pasiekiama erekcijos būsena, tuo tarpu organas turėtų būti ne visiškai sužadintas, bet apie 70 proc.
- pasiekus būtiną būklę, varpos pagrindas yra sandariai suvyniotas elastiniu tvarsčiu;
- tvarstis viršuje suvyniotas taip, kad neslystų;
- tada ant varpos pagrindo uždedamas erekcijos žiedas arba spaustukas.
Palikite struktūrą 1 minutei, tada atsargiai nuimkite. Kiekvieną kitą savaitę turite pailginti treniruočių laiką, kad procedūra užtruktų 2–3 minutes. Maksimali trukmė - 5 minutės.
Svarbu.Nerizikuokite: jei toks vyrų varpos padidinimo pratimas sukelia didelį diskomfortą ir stiprų skausmą, tada geriau nustoti tai daryti, kad nesukeltumėte pavojingų pasekmių.
Taoizmo technika
Taoistiniai varpos didinimo pratimai turi gerą poveikį. Jie atspindi Rytų filosofiją ir susideda iš to, kad vyras atlieka kvėpavimo pratimus ir tuo pačiu metu daro judesius, kuriais siekiama ištempti varpą.
Taoistinių metodų, skirtų padidinti vyro lytinį organą, pavyzdys:
- jums reikia giliai įkvėpti, pritraukiant orą į gerklę, o tada, nurijus, priveržkite raumenis ir nusiųskite jį į skrandį. Krūtinėje neturėtų likti oro;
- įsivaizduokite, kad šis oras yra energijos kamuolys. Turite įsivaizduoti, kaip jis rieda žemyn, pasiekia pilvo dalį;
- kai taip atsitinka, reikia paimti varpą trimis kairės rankos pirštais ir prispausti iki specialaus taško, esančio srityje tarp kapšelio ir tiesiosios žarnos;
- nenusiimdami pirštų nuo taško, pradėkite kvėpuoti kaip įprasta. Pradėkite minkyti varpą: turite jį traukti pirmyn ir atgal. Pakartokite 36 kartus;
- tada nykščio pagalvėle pamasažuokite varpos galvą. Jums reikia pasiekti erekciją;
- išspauskite varpą dešine ranka, ties pagrindu. Lėtai judinkite ranką 2-3 cm į priekį. Paspauskite varpą ir toliau, kad kraujas tekėtų į galvą;
- nukreipkite varpą į dešinę, sukite pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Pakartokite 36 kartus.
Baigę manipuliacijas, švelniai palieskite stačią varpą dešinėje šlaunyje, tada kairėje.
Varpos lenkimas
Kaip padidinti varpą atliekant lenkimo pratimus? Pratimą reikia pradėti po to, kai varpa tampa pusiau stačia.
Turite patraukti varpą dviem vienos rankos pirštais prie pagrindo. Kita ranka reikia suimti varpą aplink galvą, taip pat dviem pirštais. Švelniai sulenkite falą, o pirštai turi liesti. Laikykite šioje pozicijoje 20 sekundžių.
Šį pratimą rekomenduojama pakartoti 4 kartus per dieną. Pakeiskite lenkimo kryptį (žemyn, aukštyn, dešinėn, kairėn).
Kegelio pratimai
Daugelis mano, kad Kegelio pratimai yra geriausias būdas padidinti varpą.
Prieš tęsdami jų įgyvendinimą, turite susirasti specialų raumenį - gaktos-kaklelio raumenį. Norėdami jį aptikti, šlapinimosi metu turite nutraukti srautą. Tokiu atveju vyras iškart pajus, kur ji yra.
Pratimai yra paprasti: reikia įtempti rastą raumenį. Tai galima padaryti sėdint ant kėdės arba gulint ant grindų ar lovoje.
Kaip padidinti varpą atliekant Kegelio pratimus? Reikia:
- greitai pakaitomis įtempkite ir atpalaiduokite raumenis 30 sekundžių. Nurodytą laiką palaipsniui didinkite;
- suskaičiuokite iki 15, susitraukdami raumenį, tada skaičiuokite atvirkštine tvarka ir atsipalaiduokite. Atlikite bent 15 pakartojimų. Rekomenduojama pakartojimų skaičių padidinti 5 kartus per dieną;
- šlapinimosi metu srovę palaikykite 3–5 kartus. Tai turėtų būti daroma staigiai ir greitai, kad šlapimas netekėtų.
Dėmesio.Rezultato atlikus šią gimnastiką galima tikėtis po 2–3 mėnesių.
Arabų technika (jelqing)
Kaip padidinti varpą rankomis? Veiksmingas būdas yra jelqing. Išvertus iš arabų kalbos, šis terminas reiškia melžimą.
Jelqing gali būti sausas arba drėgnas. Pirmuoju atveju pratimai atliekami nenaudojant lubrikanto, antruoju - tepalu.
Toks varpos padidinimo pratimas atliekamas taip:
- pasiekti varpos erekcijos būklę (mažiausiai 50%);
- rankos nykštis ir rodomasis pirštas yra sujungti („OK" - sukibimas) ir jais išspauskite organo pagrindą;
- lėtai judėkite bagažine;
- judėk beveik iki galvos, nepasiekdamas jos 1 cm;
- pirštai laikomi vienoje vietoje 3 sekundes, tada atsipalaiduokite ir nuleiskite žemyn.
Per pirmąją „jelqing" treniruotę reikia atlikti 50 judesių, kad padidintumėte varpą. Kiekvieną dieną padidinkite judesių skaičių po 5.
Aarono Kemmerio mankštos sistema
Kemmeris parašė knygą apie pagrindinius natūralios varpos padidinimo principus.
Pagrindinis postulatas yra tai, kad apkrova turi būti taikoma falo vidiniam raumeniui. Tai galima padaryti suspaudžiant ar ištempiant.
Autorius rekomenduoja lygiagrečiai atlikti jelqing ir Kegel pratimus.
varpas
Šis pratimas turėtų būti atliekamas pasiekus 100% erekciją.
Būtina iš visų jėgų įtempti tarpvietės raumenis ir priversti falą judėti įvairiomis kryptimis nenaudojant rankų. Būtina mėgdžioti varpo atliekamus judesius.
Pradiniame etape pratimą tęskite dvi minutes, tada palaipsniui ilginkite trukmę.
Norėdami įsitikinti, kad tai padaryta teisingai, galite žiūrėti vaizdo pamokas, skirtas penio padidinimui.
Tempimas
Dėl tempimo audiniai ištempiami, o varpa ilgėja.
Tam nereikia specialių treniruoklių, pakanka patraukti falą prie pagrindo ir ištraukti į priekį. Būtina ištempti organą, kol vyras pradeda patirti diskomfortą.
Laikykite šioje padėtyje 30 sekundžių ir atleiskite. Pakartokite kasdien, keletą kartų.
Stimuliuojantis kraujo tekėjimą
Padidėjęs kraujo tekėjimas į varpą taip pat padeda ištempti organo audinius. Norėdami tai pasiekti, kasdien turėtumėte pakelti varpą stačioje būsenoje, nepadėdami sau rankos.
Yra ir kitų kompleksų, skatinančių kraujo apytaką vyro organo induose, kuriems nereikia sudėtingo aprašymo ar instrukcijos:
- reikia atsistoti tiesiai, užkišti rankas už galvos, kojas šiek tiek atskirti. Iš šios padėties atlikite 40 sukamaisiais judesiais dubenį į kairę, o paskui į dešinę;
- vaikščiokite vietoje 2-3 minutes, bandydami kelti kelius kuo aukščiau;
- atlikti dubens pakėlimus iš gulimos padėties, sulenkus kojas per kelius.
Tokie pratimai yra veiksmingi didinant varpos storį, todėl organas yra didesnio apimties.
Vykdymo dažnumas
Specialių pratimų, kuriais siekiama padidinti falusą, galite pasiekti tik sistemingai atlikę. Pirmuosius rezultatus galima pamatyti per 1-2 mėnesius nuo treniruotės pradžios.
Rezultatai ir poveikio trukmė
Atliekant specialias technikas, galima padidinti varpą 1–5 cm. Pasiektas efektas išlieka amžinai, nes lieka audinių tempimas ir randai.
Yra daugybė įvairių pratimų, kurie gali padėti pakeisti varpos dydį. Norėdami viską padaryti tinkamai, galite žiūrėti vaizdo kursus, kuriuose demonstruojami varpos padidinimo būdai. Internete galite rasti galvos padidinimo ir apimties padidinimo pratimų apžvalgą.